Semua tentang berlari untuk menurunkan berat badan. Berapa banyak dan berapa betul anda perlu mula berlari dari awal untuk menurunkan berat badan. Program, kadar denyutan jantung dan kos kalori dalam jadual.
Diet penurunan berat badan yang popular adalah jangka pendek, tetapi sukar ditoleransi kerana banyak sekatan, atau jangka panjang, di mana berat badan tidak akan hilang begitu cepat. Diet mana yang harus dipilih dan mana yang paling berkesan - baca artikel ini.