Diet "kegemaran" meluas di seluruh dunia dan sangat popular. Terdapat dua sebab untuk ini: pertama, hasilnya, dalam 7 hari anda boleh menyingkirkan 7 hingga 10 kilogram berat badan yang berlebihan, dan kedua, diet ini tidak membosankan, yang bermaksud diet yang berbeza untuk setiap hari diet. Ia juga dipercayai bahawa selepas berakhirnya diet, pound tambahan tidak kembali, tentu saja, jika anda secara mendadak tidak mula makan makanan yang tinggi.
Kecekapan dan hasil diet "kegemaran"
Kerana ia telah menjadi jelas dari di atas, diet ini direka selama 7 hari, setiap hari didedikasikan untuk satu jenis produk. Secara umum, diet ini sangat mudah, masing -masing, anda tidak memerlukan kos kewangan yang besar, hampir semua produk dari diet diet ini boleh didapati di dalam peti sejuk anda. Terdapat contraindications. Rujuk doktor anda. Terdapat contraindications. Rujuk doktor anda. Ciri -ciri positif diet ini adalah: kekurangan pening, kelemahan dan keletihan yang tipikal untuk diet cepat yang lain, kecekapan penurunan berat badan yang kuat (untuk keseluruhan tempoh diet sehingga 10 kg), menu diet adalah dinamik, iaitu anda boleh mengubah hidangan berdasarkan pilihan anda, diet " Bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan bahan berbahaya.
Menu diet yang dikasihi selama 7 hari
- Suatu hari: Minum. Anda boleh minum hampir semua cecair, menjadikan penekanan utama pada sup, teh dan kefir (sebaik -baiknya 1%). Jangan hadkan diri anda dalam jumlah, terutamanya air suam.
- Hari Kedua: Sayuran. Makan sayur -sayuran dalam kuantiti tanpa had. Di sini anda boleh memberi tumpuan kepada pembakar lemak semulajadi, seperti kubis.
- Hari Tiga: Minum. Kami mengulangi prosedur yang sama seperti pada hari pertama. Kami tidak mengehadkan diri dalam cecair, terutamanya dengan air.
- Hari Keempat: Buah. Kami makan benar -benar buah -buahan, jangan menghadkan diri dalam kuantiti yang dimakan. Sekali lagi, fokus pada pembakar lemak semulajadi - kiwi, bom tangan.
- Hari Kelima: Protein. Kami memperkaya badan dengan protein -dada ayam, ikan rebus, telur, daging rendah, keju kotej lemak, dan lain -lain. Walau bagaimanapun, walaupun pada hakikatnya anda lapar untuk hari -hari sebelumnya ke -4, anda tidak boleh tiba -tiba menerkam makanan protein. Idealnya, bahagikan segala-galanya ke dalam 3-4 bahagian kecil dan makan pada siang hari.
- Hari Keenam: Minum. Begitu juga, hari pertama dan ketiga. Semua penekanan yang sama pada sup, kefir dan air suam.
- Hari Ketujuh: Diet Seimbang. Ini adalah hari terakhir diet, peralihan dari makanan diet ke normal, jadi semua orang akan menjadi individu. Untuk sarapan pagi, anda boleh makan 1-2 telur ayam yang dimasak dan minum segelas kefir atau teh hodoh. Semasa makan tengah hari, gigitan satu buah. Semasa makan tengah hari, sup atau sup rendah. Sebelum makan malam, gigitan satu buah atau sayur -sayuran. Untuk makan malam, sebahagian daripada salad sayur -sayuran, dibumbui dengan sedikit krim masam atau minyak zaitun (sayur), dengan secubit garam, untuk mempercepat penyingkiran cecair dari badan.
Contraindications
Diet "kekasih" dikontraindikasikan pada payudara hamil dan menyusu. Juga, orang yang mempunyai penyakit usus dan jantina, dengan hipertensi, diabetes, jantung dan kegagalan buah pinggang, selepas urus niaga pada rongga perut, dengan tenaga fizikal yang berlebihan. Walaupun diet "kekasih" meluas, ia tidak sesuai untuk semua orang. Kemungkinan sakit kepala, kelemahan, keletihan pesat, usus, melompat tekanan, pemburuan penyakit kronik, kekurangan vitamin dan unsur surih. Sebelum menggunakan mana -mana diet, pastikan anda berunding dengan doktor. Sekiranya terdapat penyakit kronik, lebih baik untuk meninggalkan diet.