Ramai wanita dan lelaki menyukai diet telur Maggi keranakepatuhan yang ketat akan membantu mencapai hasil yang memberangsangkan. Berkat kecekapan sistem, anda dapat menjadikan sosok anda benar-benar langsing dan cantik. Menu diet Maggi selama 4 minggu merangkumi telur, yang membantu memulakan penurunan berat badan, diet terperinci dijelaskan dalam jadual di bawah. Selama tempoh penggunaan diet protein ini, sebagai peraturan, Anda dapat menurunkan berat badan 10 hingga 20 kg.
Ciri-ciri diet Maggi
Diet protein Maggi selama 4 minggu adalah berdasarkan proses biokimia. Produk utamanya adalah telur, walaupun ada pilihan dengan keju kotej - pilihan satu atau kaedah lain bergantung pada pilihan peribadi anda. Keistimewaan diet telur adalah bahawa anda tidak perlu kelaparan selama ini. Menu diet Maggi yang betul merangkumi jumlah telur dan daging yang dapat diterima, yang akan membuat anda sentiasa memikirkan makanan.
Diet Telur Maggi
Menu itu sendiri dirancang untuk memaksa tubuh manusia membakar lapisan lemak yang terkumpul dengan menggunakan proses kimia aktif. Makan makanan yang dipilih dengan teliti membantu bukan sahaja memecahkan tisu berlemak, tetapi juga menghilangkan toksin. Kelebihan diet adalah bahawa ia tidak kaku. Satu lagi kelebihan penting ialah semua hidangan yang termasuk dalam menu diet sangat senang disediakan. Dibolehkan minum teh dan kopi tanpa gula setiap saat.
Minggu 1
Jadual di bawah akan membantu anda mematuhi diet yang diperlukan, dengan mana anda dapat mencari sosok yang ideal, misalnya, seperti dalam foto salah satu majalah. Untuk sarapan pagi dalam 7 hari pertama, anda hanya perlu makan 2 biji telur rebus dan limau gedang. Daging mesti direbus. Senarai buah yang boleh dimakan terdiri daripada epal, jeruk, semangka, aprikot, pir, tembikai, kiwi. Diet Maggi untuk setiap hari merangkumi:
| Hari dalam seminggu | Makan malam | Makan malam |
| satu | Buah (1 jenis) dari senarai yang dibenarkan | Daging tanpa lemak, kecuali anak domba |
| 2 | Ayam rebus tanpa kulit | 2 telur, salad, 1 roti bakar (roti), limau gedang |
| 3 | Keju rendah lemak, tomato, 1 roti bakar | Daging tanpa lemak |
| empat | Buah (1 jenis) dari senarai yang dibenarkan | Daging tanpa lemak, salad |
| lima | 2 biji telur, sayur rebus atau kukus | Ikan (mis. Direbus), limau gedang, sayur-sayuran segar |
| 6 | Buah (1 jenis) dari senarai yang dibenarkan | Daging tanpa lemak, salad |
| 7 | Ayam tanpa kulit, sayur rebus, limau gedang, tomato | Salad |
Minggu ke-2
Minggu pertama menunjukkan penstrukturan semula yang serius bagi tubuh, yang berkaitan dengan perubahan diet dan pembatasannya. Berkat ini, pada minggu kedua, ketagihan terhadap perubahan secara beransur-ansur berkembang. Sarapan pada semua tujuh hari minggu kedua harus terdiri daripada 2 biji telur dan limau gedang, dan untuk sisa makanan, gunakan produk dari meja:
| Hari dalam seminggu | Makan malam | Makan malam |
| satu | Daging tanpa lemak, salad | Salad, 2 biji telur dan limau gedang |
| 2 | Daging tanpa lemak, salad | Buah limau gedang dan 2 biji telur |
| 3 | Daging tanpa lemak, timun | 2 biji telur dengan limau gedang |
| empat | 2 biji telur, keju, sayur rebus | Buah limau gedang dan 2 biji telur |
| lima | Seekor ikan | 2 biji telur |
| 6 | Daging tanpa lemak, limau gedang, tomato | Buah (1 jenis) dari senarai yang dibenarkan |
| 7 | Ayam rebus dan sayur-sayuran, limau gedang, tomato | Ayam rebus dan sayur-sayuran, limau gedang, tomato |
Minggu ke-3
Diet mingguan untuk tempoh tujuh hari ke-3 disusun dengan jangkaan bahawa badan penurunan berat badan sudah bertindak balas sebagaimana mestinya, iaitu. kehilangan pound tambahan. Sehubungan itu, pada tahap sekarang, perlu mengguncangnya lagi. Ingatlah untuk memasak sayur-sayuran tanpa menambahkan minyak, lemak, atau kaldu. Makanan dalam senarai di bawah tidak dikumpulkan mengikut makanan, tetapi hanya mengikut hari dalam seminggu:
- buah dari senarai yang dibenarkan;
- sayur-sayuran dari senarai yang dibenarkan, kecuali kentang;
- buah-buahan dengan sayur-sayuran;
- ikan dengan sayur-sayuran;
- daging dengan sayur-sayuran;
- buah dari senarai yang dibenarkan;
- buah-buahan (1 spesies) dari senarai yang dibenarkan.
Minggu ke-4
Berdasarkan ciri menu diet Maggi selama 4 minggu, tempoh akhir sistem penurunan berat badan dibina. Sekiranya pada suatu tahap anda tiba-tiba mengganggu walaupun satu hari atau, misalnya, mencampurkan produk, maka disarankan untuk memulakannya sejak awal. Lebih baik dilakukan tanpa pelanggaran. Untuk kesan yang diingini, anda perlu melakukan sekurang-kurangnya latihan fizikal yang sederhana. Menu diet dengan pengedaran produk sepanjang hari adalah seperti berikut:
- Daging rebus tanpa lemak, 3-4 timun dengan tomato, limau gedang, 1 roti bakar, tin tuna tanpa minyak.
- Daging tanpa lemak (tidak lebih dari 200 g), 3-4 timun dengan tomato, 1 buah.
- Keju / keju kotej (tidak lebih daripada 200 g), 2 timun dengan tomato, 1 roti bakar, limau gedang, sayur-sayuran yang dimasak.
- 1/2 ayam, 3 biji tomato, limau gedang.
- 3 biji tomato, limau gedang, 2 biji telur.
- Dada ayam (2 keping), 120 g keju kotej / feta, 1 roti bakar, limau gedang, 2 keping tomato dan timun.
- Keju / keju kotej (tidak lebih dari 100 g), tin tuna tanpa minyak, sayur-sayuran yang dimasak, limau gedang, 2 keping tomato dengan timun, 1 roti bakar.
Diet Maggi Curd
Curd mengandungi sejumlah besar kalsium dan protein, kerana produk ini mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan rambut, gigi, tulang, kulit. Menu diet Maggi curd selama 4 minggu tidak kurang berbeza daripada telur satu. Perkara utama adalah memerhatikannya dengan ketat dan melarang diri anda semua manis dan gemuk. Anda tidak hanya boleh menambahkan garam ke dalam pinggan anda, tetapi juga bawang dan bawang putih. Jangan gunakan perasa, sebagaimereka mempunyai penambah rasa.
Minggu 1
Tahap awal boleh menjadi sangat sukar keranabadan mesti membiasakan diri dengan menu baru. Makanannya sama dengan diet berasaskan telur. Satu-satunya pengecualian ialah untuk sarapan dalam 7 hari pertama, anda perlu mengambil 200 g keju kotej dan limau gedang. Pilih keju kotej rendah lemak untuk diet anda, atau produk dengan kandungan lemak 1 hingga 5 peratus.
Minggu ke-2
Pada peringkat kedua, badan anda akan terbiasa dengan perubahan pemakanan. Produk utama akan diperkenalkan secara lebih aktif ke dalam diet, iaitukeju kotej. Untuk sarapan, sepanjang 7 hari, anda perlu mengambil 200 g keju kotej dan buah-buahan. Jika tidak, diet akan sama seperti diet berasaskan telur. Ingatlah untuk menggantinya dengan keju kotej rendah lemak.
Minggu ke-3
Sistem pemakanan pada tahap ketiga dirancang agar badan yang menurunkan berat badan telah menerima peraturan pemakanan baru dan bertindak balas sebagaimana mestinya, iaitu. membakar lemak berlebihan. Dietnya sama seperti pada varian telur. Tidak ada had ukuran hidangan yang ketat (jika tidak ditunjukkan pada menu), anda tidak perlu makan berlebihan. Berhenti sebaik sahaja anda merasa kenyang.
Minggu ke-4
Menu di peringkat akhir adalah sama seperti yang dijelaskan dalam kaedah sebelumnya. Anda hanya perlu mengganti 2 telur untuk 200 g keju kotej. Setelah selesai, tandakan hasil anda, yang, jika dipatuhi dengan tegas, pasti mengagumkan. Jangan lupa tentang aktiviti fizikal, jika tidak, sukar atau mustahil untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ingat bahawa anda tidak boleh menukar menu!
Resepi
Hidangan ringkas dan sedap adalah salad ayam dan timun. Untuk memasaknya, bahagikan payudara yang sejuk setelah direbus menjadi serat individu dan potong sayur menjadi kepingan nipis. Kemudian parut keju, masukkan ke makanan lain. Musim salad yang dihasilkan dengan kicap, setelah mencampurkannya dengan jus lemon. Sebelum menghidangkan salad, pastikan ia dibancuh. Bahan-bahan:
- dada ayam - 1 keping;
- timun segar - 2 keping saiz sederhana;
- keju keras - 50 g;
- kicap masin - 2 sudu besar;
- jus lemon segar - 1 sudu.
Anda juga boleh memasak tomato dengan keju. Setelah mencuci tomato, potong menjadi bulatan untuk diletakkan di atas pinggan rata. Lada dan garamnya. Taburkan setiap bulatan dengan keju parut. Bakar tomato yang telah siap di dalam ketuhar gelombang mikro / ketuhar sehingga keju cair. Hasil akhirnya adalah makanan diet yang lazat dan berkhasiat.