Ini semua tentang diet, yang mempercepatkan metabolisme. Hasil dari Jepun diet disimpan sehingga tiga tahun. Tidak ini sebuah mimpi banyak wanita?
Adakah anda menyedari bahawa semua wanita Jepang mudah dan kecil. Untuk bertemu dengan seorang wanita dengan tambahan pound di pinggang adalah hampir mustahil. Cari wanita Jepun, ia seolah-olah itu wanita dari negara matahari terbit duduk di atas diet ketat. Wanita jepun melakukan diet, mereka tidak menyembunyikannya, tidak terus-menerus, seberapa banyak yang hanya sekali dalam tiga tahun. Hasil dari Jepun diet disimpan sehingga tiga tahun. Tidak ini sebuah mimpi banyak wanita?
Dalam 13 hari, itulah beberapa hari dibenarkan untuk duduk pada diet ini, badan berubah. Beberapa dalam 13 hari boleh kehilangan sehingga 10 pound berat badan yang berlebihan. Selama bertahun-ia akan terlihat dibuat-buat, tetapi Jepun diet benar-benar berfungsi jika kau mematuhi peraturan. Diet jepun sering dipanggil "diet garam bebas", kerana semua 13 hari tidak boleh makan garam, gula, alkohol dan tepung (kue) produk.
Diet jepun mencipta dan dibangunkan oleh Jepang sedikit. Untuk masa yang lama, dokter telah menyempurnakan kaedah ini penurunan berat badan. Setelah bertahun-tahun pemerhatian, mereka datang ke kesimpulan berikut: 13 hari selepas dalam badan, ada penyusunan semula lengkap metabolisme, dan kesan dari diet disimpan untuk 3 tahun tanpa usaha lagi dan diet. Hal yang utama – untuk tune dalam proses penyembuhan, karena diet sangat ketat. Sedikit penyimpangan membatalkan semua usaha. Anda tidak boleh menukar konsisten dalam makanan dan untuk menggantikan produk satu sama lain – dari apa yang anda makan pada diet bergantung pada membina semula metabolisme anda. Diet ini diet diubah, supaya puasa tidak perlu. "Diet Jepun" menggabungkan sihat makanan dan kehilangan berat badan yang berkesan dalam masa yang singkat. Diet ini pelan mempunyai kedua-dua dan keburukan. Walaupun merit masih banyak lagi!
Bukan hitam teh hijau. Teh hijau – antioksidan yang paling berkuasa, penuh vitamin E (dianggap sebagai wanita vitamin) dan S. Mempunyai 13 hari untuk melupakan garam dan gula. Bukannya garam anda boleh menggunakan pelbagai rempah-rempah dan herba bukan gula – buah-buahan yang penuh fruktosa. Beras adalah makanan utama Jepun, itu diet Jepun tidak boleh melakukan tanpa sereal ini. Nasi yang bisa dimakan setiap hari, di antara makan siang dan makan malam, di antara, tapi lebih baik daripada perang dan kasar, ia mempunyai lebih serat dan vitamin.
Hari pertama
Di Jepun ia tidak adat untuk makan Sarapan, jadi diet tidak membayangkan Sarapan pagi yang enak. Kau boleh minum Secawan kopi hitam semula jadi, tidak ada gula (gula dilarang) dengan sepotong roti gandum atau roti hitam dengan bran. Untuk makan tengah hari kamu boleh makan dua telur rebus dengan salad, kubis dan timun. Selepas makan tengah hari anda boleh minum segelas jus sayur-sayuran, seperti tomato, lobak merah. Untuk makan malam menyediakan apa-apa ikan kegemaran anda (250 g), ia boleh rebus atau goreng dalam sedikit minyak. Sebelum tidur minum segelas susu mentega.
Hari kedua
Untuk Sarapan, kerana semua 13 hari, kopi hitam dan rai roti bakar. Pada tengah hari, menyediakan ikan atau apa makanan laut. Ikan membuat salad apa-apa sayur-sayuran segar: tomat, timun, radishes, lada, pelbagai sayur-sayuran. Untuk makan malam, daging lembu rebus dengan salad sayur-sayuran. Sebelum tidur – atau yogurt.
Hari ketiga
Untuk Sarapan pagi – Secawan kopi hitam dan satu biskut. Makan tengah hari – 1 besar zucchini, digoreng dalam minyak kepingan atau cincin. Zucchini goreng boleh taburkan dengan herba. Untuk makan malam, mendidih 2 telur. Membuat telur segar salad kubis dengan minyak zaitun. Sebelum tidur anda boleh makan rebus beras dan mencuci ke bawah dengan yogurt.
Hari keempat
- Sarapan – Secawan kopi hitam atau teh hijau. Makan tengah hari – 1 telur mentah, 3 lobak besar rebus dengan minyak sayur-sayuran, 20 gram keju tanpa salt, jenis keras (anda boleh membuat sebuah salad, potong dadu lobak dan keju dan air minyak sayur-sayuran). Pada makan malam – buah apa-apa kecuali pisang dan anggur di sederhana.
Hari kelima
- Sarapan – kopi hitam dan mentah lobak, berpengalaman dengan jus lemon. Makan tengah hari – digoreng atau rebus ikan atau makanan laut dengan segelas jus tomat segar dan salad sayuran, makan malam – buah apa-apa kecuali pisang dan anggur di sederhana, dan yogurt. Untuk makan malam anda boleh membuat salad buah-buahan dan musim dengan yogurt asli.
Hari keenam
- Sarapan – Secawan kopi hitam, 20 g keju keras. Makan tengah hari – setengah kecil tanpa lemak ayam rebus tanpa kulit, lobak merah atau salad kubis. Pada makan malam – 200 gram mentah lobak dengan minyak sayur-sayuran, wap omelet dua telur. Sebelum tidur Cawan yogurt.
Hari ketujuh
Untuk Sarapan pagi – teh hijau atau teh herbal tanpa gula ditambah biskuit; makan tengah hari – 200 gram masak daging lembu dan sedikit buah. Untuk makan malam apa-apa pilihan yang dicadangkan di atas, kecuali untuk makan malam hari ketiga. Sebelum tidur yogurt.
Delapan hari
- Sarapan – Secangkir kopi hitam. Untuk makan tengah hari setengah kecil tanpa lemak ayam rebus tanpa kulit, lobak merah atau salad kubis. Pada makan malam – 200 gram mentah lobak dengan minyak sayur-sayuran campur 2 telur, rebus.
Sembilan hari
Untuk Sarapan pagi – mentah lobak, berpengalaman dengan jus lemon. Pada tengah hari, 300 g mana-mana ikan, direbus atau digoreng. Rebus beras, lebih baik daripada perang. Segelas jus tomat segar. Pada makan malam – buah apa-apa kecuali pisang dan anggur di sederhana.
Hari kesepuluh
Untuk Sarapan pagi – Secawan kopi hitam dan rai roti bakar. Saat makan siang satu telur, 3 lobak besar rebus dengan minyak zaitun, 20 g keras keju tanpa garam. 10 hari tanpa makan malam, tapi sebelum tidur anda boleh minum yogurt asli.
Hari kesebelas
Untuk Sarapan pagi – Secawan kopi hitam dan satu biskut. Untuk makan tengah hari, satu yang besar zucchini, digoreng dalam minyak keping atau keping dan salad sayuran. Makan malam – 2 telur rebus, 200 g masak daging, segar salad kubis dengan minyak zaitun.
Hari kedua belas
Untuk Sarapan pagi – Secawan kopi hitam dan satu biskut. Untuk makan – ikan, direbus atau panggang, salad sayuran, rebus beras. Untuk makan malam – 100 g masak daging lembu dan salad. Sebelum tidur 1 segelas yogurt.
Ketiga belas hari
Untuk Sarapan pagi – Secawan kopi hitam custard dan keju. Makan tengah hari – 2 telur rebus, salad dari kubis welded dengan minyak zaitun, segelas jus tomat segar. Makan malam – 250-300 gram rebus atau ikan panggang dengan salad. Sebelum tidur yogurt atau yogurt.
Untuk mendapatkan hasil, diet Jepun perlahan-lahan dan memang untuk "keluar". 13 hari tanpa manis, bagi sesetengah, ia adalah satu cabaran yang sukar, dan lagi, jangan melompat pada manis dan asin. Akan menjadi malu untuk merosakkan hasil, karena anda telah terselamat seberapa banyak 13 hari diet ketat dalam usaha untuk membantu diri sendiri dan orang lain untuk menjadi cantik dan menarik.